Cómo guardar la leche materna de forma segura
Si está amamantando a su bebé y va a volver al trabajo, es posible que tenga que empezar a extraer y guardar leche materna para usarla en el futuro. Extraer y guardar la leche materna también puede darle un poco más de flexibilidad a su rutina. La leche materna debe almacenarse de forma segura para la seguridad del bebé. Continúe leyendo para obtener consejos sobre cómo guardar la leche materna.
Lo primero es lo primero:
- Lávate bien las manos con agua y jabón.
- Use un extractor de leche esterilizado.
Utilice un contenedor adecuado
Hay dos posibilidades principales de contenedores: contenedores de vidrio o de plástico duro (sin BPA); o bolsas de plástico especialmente diseñadas y producidas para la recolección y almacenamiento de leche.
El problema de las bolsas es que es más probable que se rompan o tengan fugas o incluso que se contaminen. Si decide utilizar estas bolsas, asegúrese de proteger la leche colocándola en un recipiente de plástico duro con una tapa hermética. No utilice nunca bolsas de plástico normales para guardar la leche materna.
Etiquete el recipiente o la bolsa
Cada vez que almacene leche, use una etiqueta a prueba de agua y tinta a prueba de agua para etiquetar cada recipiente. Escriba la fecha en la que se extrajo la leche. Si envía la leche extraída a una guardería a la que asiste su bebé, añada el nombre de su hijo a la etiqueta.
Almacenamiento de la leche materna
Coloque siempre los recipientes de leche materna en la parte posterior del refrigerador o del congelador para mantenerla a la temperatura más fría posible. Si no tiene acceso a un refrigerador o congelador, mantenga la leche en un refrigerador aislado como solución temporal.
¿Cuánta leche materna hay que guardar?
Nunca llene un recipiente hasta el borde ya que la leche materna se expande al congelarse.
Llene cada recipiente con suficiente leche para una alimentación. Comience con algo como entre 60 ml y 120 ml y ajuste a partir de ahí. También es una buena idea almacenar cantidades más pequeñas para situaciones imprevistas. 30-60 ml deberían ser suficientes.
¡Tengan cuidado!
Si desea añadir leche materna recién extraída a un recipiente de leche congelada, enfríela bien antes de añadirla para evitar que la leche congelada se descongele. Para enfriarla, colóquela en la nevera empaquetada en bolsas de hielo hasta que se enfríe. Luego añada a la leche congelada.
¿Cuánto tiempo se conserva la leche materna extraída?
La duración de la conservación de la leche materna depende del método de conservación. Estas son las pautas generales que recomendamos.
Si la leche materna está recién extraída y a temperatura ambiente, se mantendrá a esa temperatura durante un máximo de seis horas. Sin embargo, se recomienda usar o almacenar dentro de las cuatro horas siguientes. Además, si la habitación en la que se guarda la leche está particularmente caliente, cuatro horas es el tiempo máximo de almacenamiento.
Puedes guardar la leche fresca en una nevera aislada con bolsas de hielo hasta un día.
En el refrigerador, la leche materna fresca debe guardarse en la parte posterior y puede conservarse allí hasta cinco días. La mejor práctica, sin embargo, es usarla o congelarla dentro de tres días.
Puedes congelar la leche materna en la parte trasera del congelador hasta 12 meses, pero seis meses es lo óptimo.
¿Cómo debe descongelar la leche materna congelada?
Siempre use primero la leche más vieja. Sin embargo, tenga en cuenta que la leche materna que se extrajo cuando su bebé era recién nacido no contendrá todo lo que un bebé mayor necesitará.
Para descongelar la leche materna, descongele el recipiente congelado en la nevera la noche anterior o coloque el recipiente bajo agua corriente tibia o en un tazón de agua tibia.
Si quiere saber más sobre como calentar la leche materna, mire este artículo: Calentar la leche materna.
Evite calentar la leche materna rápidamente en la estufa o en el microondas. Esto podría afectar el nivel de anticuerpos en la leche y podría significar que la leche está demasiado caliente o demasiado fría en algunos lugares.
Tire la leche descongelada que no se haya usado en las últimas 24 horas. Aunque los expertos no están seguros de si es seguro o no volver a congelar la leche previamente descongelada, es mejor ser seguro.
Pediatra desde 2015, enamorada de mi trabajo. Tengo dos enormes renacuajos y un marido que cocina mejor que nadie.
Máster en Investigación Clínica y Postgrado en Divulgación Científica, también colaboro desde hace años como profesora en varios centros educativos y artículos científicos.
Empecé Revista del Bebé para ayudar a todas las madres y padres que lo pudieran necesitar, y así unifico mis grandes pasiones: los niños y escribir.
