Cómo aumentar la producción de leche materna
Ser capaz de amamantar es probablemente uno de los mayores regalos que puedes darle a tu bebé. La leche materna está llena de todo lo que tu bebé necesita. Desafortunadamente, no siempre funciona para las mamás que quieren amamantar desesperadamente. Pueden desarrollar mastitis, o sus pezones pueden agrietarse, y la alimentación se vuelve demasiado dolorosa. Luego está la otra realidad de que algunas madres no producen suficiente leche.
Puede que empiecen a producir lo suficiente, pero a medida que el bebé crece y la demanda aumenta, se quedan cortos y necesitan recurrir al biberón para complementar el déficit de leche. Por suerte, hay un par de cosas que puede hacer para aumentar la producción de leche materna.
Aumentar la producción de leche materna
No te estreses
Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero la verdad del asunto es que el estrés afecta negativamente a todo tu cuerpo. Los estudios han demostrado que el estrés excesivo tiende a inhibir la producción adecuada de leche. Así que, cuando te estresas por no producir suficiente leche materna, estás avivando las llamas.
El padre necesita dar un paso adelante y proporcionar a la madre un entorno libre de estrés (o casi). Necesita asegurarle que está bien. Las madres ya están muy ocupadas con el nuevo bebé. Tener que estresarse por la casa no beneficiará a nadie, especialmente al bebé.
Beba suficientes líquidos
La leche materna contiene mucha agua. Si quieres asegurarte de que produces suficiente leche, debes beber suficiente agua para satisfacer las necesidades de tu cuerpo y las del bebé.
Los tiempos modernos han hecho muy difícil beber una cantidad apropiada de agua. Hay tantas otras cosas que podemos beber que tendemos a escatimar el agua. El agua no puede competir con el sabor de una bebida refrescante.
Así que si quieres asegurarte de que le das a tu cuerpo la mejor oportunidad de producir suficiente leche, tienes que aumentar tu ingesta diaria de agua. Si beber agua simple no es lo tuyo, puedes animar el sabor con un poco de jugo de limón.
Fenogreco
Esta es la hierba maravillosa para las madres que dan el pecho. El fenogreco, también conocido como Alholva, estimula la producción de leche y es de acción rápida. No es necesario consumir grandes cantidades de la hierba para empezar a ver la diferencia. Al contrario, deberías ser capaz de ver la diferencia en un día o dos. Puedes ver más información en este otro Artículo Sobre el Fenogreco en el que hablamos sobre los efectos de esta magnífica hierba para las madres en lactancia.
La alimentación regular
Tu bebé está creciendo, y necesita mucha comida para mantener su crecimiento. Cuanto antes pueda entrar en un horario de alimentación, mejor. Puede parecer una paradoja, pero cuanto más se alimente, más leche producirá tu cuerpo.
El cuerpo de una madre es asombroso, y puede controlar cuánta leche necesita el bebé. Si se alimenta de forma regular, su cuerpo entra en un ritmo, y empezará a notar que la leche le llega en el momento exacto.
Intente mantener un horario de alimentación lo más estricto posible, incluso si debe extraerse o bombearse la leche manualmente cuando el bebé no está cerca. Cuando se salta los horarios de alimentación, su cuerpo lo nota y puede producir menos leche en la siguiente ronda.
Alternativa poco ortodoxa
Este método puede ser muy útil para algunas madres, y usted debería saberlo antes de intentarlo. Ya sea un cuento de viejas o no, muchas madres han jurado sobre su eficacia. Cuando notan que se les está acabando la leche, se dice que beber una cerveza oscura como la Guinness puede encender las cosas de nuevo, ya que augmenta ligeramente los niveles de prolactina, la hormona responsable de la subida de la leche.
Este es uno de esos métodos de último recurso porque si no funciona y ya has probado todas las demás formas, todavía no tienes nada que perder. Como mencioné antes, también necesitas conocerte a ti misma. Si no puedes con las cervezas negras, entonces probablemente no deberías probar este método. Si sabes que tiendes a beber demasiado, tampoco es el mejor método para ti. Entonces, siempre es mejor pegarse al agua.
Pediatra desde 2015, enamorada de mi trabajo. Tengo dos enormes renacuajos y un marido que cocina mejor que nadie.
Máster en Investigación Clínica y Postgrado en Divulgación Científica, también colaboro desde hace años como profesora en varios centros educativos y artículos científicos.
Empecé Revista del Bebé para ayudar a todas las madres y padres que lo pudieran necesitar, y así unifico mis grandes pasiones: los niños y escribir.
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