Los 7 síntomas de la ovulación – Todo lo que necesitas saber

¿Estás preparada para quedarte embarazada? Si es así, debes conocer los síntomas de la ovulación que indican el momento perfecto para concebir. Un número sorprendente de mujeres todavía no conoce realmente sus ciclos de ovulación y, puesto que son diferentes para cada mujer, es importante conocer los signos clave a los que hay que prestar atención y que sugieren un buen momento para intentar concebir.

Si conoces los síntomas de la ovulación a los que debes prestar atención, tendrás más posibilidades de programar las relaciones sexuales en consecuencia para que las posibilidades de embarazo sean mayores. Incluso si no quieres concebir todavía, conocer los síntomas de la ovulación te ayudará a entender mejor tu ciclo menstrual e incluso podría ayudarte a evitar el embarazo a largo plazo. También serás más consciente de cualquier posible síntoma anormal que pueda indicar un problema que deba ser tratado.

En cada ciclo menstrual, una pareja sana que no utilice ningún método anticonceptivo tiene, por término medio, un 25-30% de posibilidades de quedarse embarazada, aunque esto puede variar en función de sus circunstancias individuales. Aunque estas cifras parezcan bajas, hay que tener en cuenta que sólo es posible concebir cuando se está ovulando, y esta ventana es muy pequeña: sólo 12-24 horas cada mes.

Si esto no te parece muy alentador, es importante recordar que los espermatozoides pueden sobrevivir mucho más tiempo que el óvulo y pueden fecundarlo aunque hayas mantenido relaciones sexuales varios días antes de ovular. Se necesita un solo espermatozoide para crear un bebé, por lo que tener muchos espermatozoides a su alrededor para encontrarse con el óvulo cuando está saliendo es la mejor manera de asegurar una concepción exitosa. Sin embargo, tiene sentido mantener relaciones sexuales el día de la ovulación, ya que, después de ese momento, la ventana suele cerrarse hasta que comienza el siguiente ciclo. Por eso es tan importante conocer los síntomas de la ovulación que debes detectar.

¿Qué es la ovulación?

El término “ovulación” se utiliza para describir la liberación de un óvulo completamente maduro desde un ovario. Esto ocurre cada mes. Las mujeres son más fértiles cuando están ovulando. Cada mujer tiene millones de óvulos desde el momento en que nace. Estos óvulos son inmaduros y están esperando a madurar para ser liberados, normalmente de forma individual, cada mes.

Durante el proceso de ovulación, el óvulo viajará por la trompa de Falopio de la mujer y posiblemente se encuentre con un espermatozoide para fecundarlo. En la mayoría de las mujeres sanas, la ovulación se produce una vez al mes, un par de semanas después de que comience el periodo menstrual.

¿Cuándo es probable que se produzca la ovulación?

Por lo general, la ovulación se produce alrededor de la mitad del ciclo menstrual, aproximadamente el día 14 de un ciclo medio de 28 días, si se cuenta desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. Sin embargo, no hay dos mujeres iguales en lo que respecta a la ovulación. Los ciclos pueden durar entre 23 y 35 días e incluso el propio ciclo de una mujer y la fecha de ovulación pueden variar ligeramente entre meses.

En un caso medio, la ovulación se producirá entre los días 10 y 19 de un ciclo, lo que equivale a unos 12-16 días antes de que comience su siguiente periodo. Para la mayoría de las mujeres, la ovulación se producirá 14 días antes del primer día de su siguiente periodo, por lo que en un ciclo de 35 días, la ovulación debería producirse el día 21 del ciclo. Por otro lado, en un ciclo medio de 21 días, la ovulación debería producirse el día 7.

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Si estás embarazada, estás tomando anticonceptivos o has pasado por la menopausia, no ovularás. También hay algunos trastornos y enfermedades que afectan a la ovulación, como el fallo ovárico prematuro y el síndrome de ovario poliquístico. Algunos medicamentos, como la quimioterapia, los medicamentos contra las náuseas y los antidepresivos, también suprimen la ovulación durante períodos prolongados. También hay factores relacionados con el estilo de vida que entran en juego en lo que respecta a la ovulación: tener mucho sobrepeso o poco peso, o estar sometida a un estrés extremo, puede afectar negativamente a la ovulación.

La mayoría de las mujeres que amamantan exclusivamente a su bebé no ovulan, pero toda regla tiene sus excepciones, así que no confíes únicamente en la lactancia para evitar quedarte embarazada de nuevo. Introducir a tu pequeño en los biberones de vez en cuando o en otros alimentos puede hacer que se reanude la ovulación, por lo que tendrás que utilizar un método anticonceptivo adecuado si quieres evitar quedarte embarazada muy rápidamente después de dar a luz.

Es conveniente que te familiarices con el ciclo menstrual de tu propio cuerpo para que puedas tener una buena idea de cuándo esperar que se produzca la ovulación en tu caso. Realiza un seguimiento de tus periodos durante 3 meses como mínimo antes de intentar concebir para poder ver cómo surgen los patrones. Si tu ciclo menstrual es irregular o si tienes un ciclo muy corto (menos de 21 días) o muy largo (más de 35 días), debes acudir a un médico para que pueda descartar las condiciones médicas que están causando tu irregularidad.

sintomas de la ovulacion

Aunque el seguimiento de la ovulación si tienes un ciclo menstrual irregular puede ser un reto, recuerda que, en la mayoría de los casos, la ovulación se producirá 14 días antes de que empiece el siguiente periodo. Esto significa que, incluso con un ciclo irregular, seguirás teniendo la posibilidad de concebir durante tu ciclo en algún momento.

El proceso de ovulación: visión general

El proceso de ovulación puede definirse como un periodo en el que las hormonas se elevan durante el ciclo menstrual de la mujer. Existen tres fases distintas:

  • La fase folicular o periovulatoria: consiste en que la capa celular que rodea al óvulo comienza a volverse más gruesa y mucosa. Se expande a medida que el revestimiento del útero comienza a engrosarse.
  • La fase ovulatoria: durante esta etapa, se segregan enzimas que forman un estigma o agujero. El óvulo y su red celular utilizan este orificio para avanzar hacia la trompa de Falopio de la mujer. Durante esta fase, la mujer es fértil. Suele durar entre 24 y 48 horas en total.
  • La fase lútea o postovulatoria: durante esta fase, si el óvulo ha sido fecundado se implantará en el útero de la mujer. Si el óvulo no ha sido fecundado, dejará lentamente de producir hormonas y se disolverá en un periodo de 24 horas. El revestimiento del útero empezará a descomponerse y estará listo para salir del cuerpo cuando comience el periodo de la mujer.

Los 7 síntomas de la ovulación que hay que tener en cuenta

Hay siete síntomas clave de la ovulación que hay que tener en cuenta. Entre ellos se encuentran:

  • Un ligero descenso de la temperatura basal del cuerpo antes de que vuelva a subir.
  • El moco cervical es más fino y claro, con una consistencia resbaladiza similar a la de la clara de huevo.
  • El cuello del útero empieza a ablandarse y a abrirse ligeramente.
  • Es posible que experimente calambres leves o ligeros dolores en la parte baja del estómago.
  • Puede tener un mayor deseo sexual.
  • Puede notar que está manchando ligeramente.
  • La vagina o la vulva pueden parecer un poco hinchadas.
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¿Se puede predecir la ovulación?

Hay varios métodos que pueden utilizarse para predecir la ovulación:

  • Consulta tu calendario menstrual. Si haces un seguimiento de tus periodos durante varios meses, te harás una idea de lo que es normal en tu ciclo. También puedes utilizar herramientas que ayudan a calcular la ovulación. Esto puede funcionar para las mujeres que tienen periodos regulares, pero si los tuyos son irregulares, puede que necesites una mayor conciencia de los síntomas de ovulación que se producen simultáneamente.
  • Presta atención a tu propio cuerpo. El 20% de las mujeres sienten realmente que están ovulando. Esto puede venir en forma de dolor, punzada o calambres en la parte baja del estómago. A menudo, esto se concentra en el lado donde se ha liberado el óvulo. Esto se llama a veces “mittelschmerz” y se cree que ocurre cuando el óvulo se libera del ovario.
  • Seguimiento de la temperatura. Tu TCB o temperatura corporal basal disminuirá ligeramente cuando ovules. Puedes tomarla con un termómetro corporal basal a primera hora, antes de levantarte de la cama, tras un mínimo de 3-5 horas de descanso. Debe tomar esta temperatura antes de sentarse, hablar o levantarse de la cama. La TCB fluctúa a lo largo del ciclo de la mujer debido a los cambios en los niveles hormonales. Antes de la ovulación, la hormona dominante es el estrógeno, pero una vez que se ha producido la ovulación, la progesterona aumenta la temperatura corporal de la mujer para preparar el útero para recibir un óvulo fecundado. Esto significa que tendrás un BBL más bajo antes de la ovulación en comparación con la segunda parte del mes. La TCB alcanza el punto más bajo cuando se ovula y después sube rápidamente unos 0,5 grados. Si haces un seguimiento de tu TCB con regularidad durante varios meses, empezarás a detectar patrones que indican cuándo es más probable que seas fértil.
  • Familiarízate con tu cuello uterino. El proceso de ovulación no está completamente oculto y podrás detectar algunos signos físicos claros si sabes dónde buscarlos. Cuando el cuerpo empieza a percibir los cambios hormonales que indican que el óvulo va a ser liberado en breve, comienza a prepararse para la llegada de los espermatozoides que, con suerte, fecundarán el óvulo. Un síntoma clave de la ovulación al que hay que prestar atención es la posición real del cuello uterino. Al principio del ciclo, el cuello uterino (el conducto con forma de rosquilla que actúa como cuello entre el útero y la vagina) está cerrado, firme y bajo. Cuando se aproxima la ovulación, tira hacia arriba, abriéndose un poco y ablandándose para permitir la entrada de los espermatozoides que intentan llegar al óvulo. Mientras que algunas mujeres son capaces de sentir fácilmente estos cambios, a otras les resulta más difícil. Tiene sentido revisar el cuello del útero a diario y registrar las observaciones para poder detectar rápidamente los cambios.
  • Hay un segundo síntoma cervical de la ovulación que hay que tener en cuenta: los cambios en el moco. El flujo cervical cambia a lo largo del mes. Justo después del final de la menstruación, notarás que produces muy poco moco, pero la cantidad aumentará lentamente. Adoptará un aspecto turbio y blanco y, una vez alcanzada la ovulación, notarás que se vuelve más fino y abundante, con un tacto resbaladizo similar al de la clara de huevo. Deberías ser capaz de estirarlo con facilidad, de modo que alcance varios centímetros de longitud antes de romperse. Este moco elástico es un signo clave de que la ovulación está a punto de producirse. Tras la ovulación, el flujo se volverá más espeso. Notar estas diferencias y llevar un gráfico claro de tus observaciones te permitirá hacer un seguimiento más fácil de tu ciclo para poder predecir la fecha más probable en la que se producirá la ovulación.
  • Compra un kit para predecir tu ovulación. Si quieres una solución más sencilla que llevar un registro de tu ciclo durante meses y jugar con tu moco cervical, existe otra solución: utilizar un kit de predicción de la ovulación. Este kit puede determinar la fecha de ovulación entre 12 y 24 horas antes de que se produzca. Lo hace examinando el nivel de LH (hormona luteinizante), que es la última hormona que alcanza su nivel máximo antes de que se produzca la ovulación. Es muy fácil utilizar estas pruebas. Sólo tienes que orinar en un bastoncillo y esperar a que aparezca un indicador que te diga si vas a ovular en el día siguiente. Hay otra opción: la prueba de saliva. Esta prueba mide el nivel de estrógeno en la saliva cuando se acerca la ovulación. Si observas la saliva bajo el ocular del kit de prueba cuando estás en proceso de ovulación, verás que hay un patrón microscópico que se asemeja a la escarcha o a las hojas de una planta de helecho. Aunque no todos los patrones de saliva de las mujeres son igual de claros, este tipo de prueba reutilizable es más asequible que un kit estándar. Algunos dispositivos también pueden detectar las sales como el potasio, el sodio y el cloruro en el sudor, que cambiarán en las diferentes etapas del ciclo menstrual. Esto se conoce como “aumento de iones de cloruro” y tiene lugar antes del aumento de LH y estrógeno. Esto significa que tendrás un período de advertencia de hasta 4 días antes de la ovulación en lugar del corto período de 12 a 24 horas que proporciona un kit de ovulación normal.
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La clave es la persistencia y la paciencia

Recuerda que la persistencia y la paciencia son vitales cuando quieres concebir, y nunca se puede garantizar que vayas a concebir aunque sepas con seguridad que estás ovulando. Sin embargo, conocer los síntomas de la ovulación con antelación puede ayudarte a programar bien las relaciones sexuales para tener la mejor oportunidad posible de quedarte embarazada.

Además, si quieres, puedes probar nuestra calculadora de ovulación.

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Pediatra desde 2015, enamorada de mi trabajo. Tengo dos enormes renacuajos y un marido que cocina mejor que nadie.

Máster en Investigación Clínica y Postgrado en Divulgación Científica, también colaboro desde hace años como profesora en varios centros educativos y artículos científicos.

Empecé Revista del Bebé para ayudar a todas las madres y padres que lo pudieran necesitar, y así unifico mis grandes pasiones: los niños y escribir.

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